Elige la máquina de fitness que más te acomoda

 

Si al finalizar el día te sientes decaído y sin energías, es muy probable que a tu vida diaria le esté faltando un poco de ejercicio. Si bien es cada vez más complicado hacerse un tiempo para ir al gimnasio, en La Polar.cl tenemos una gran variedad de máquinas de fitness que son la solución ideal para que te ejercites en la comodidad de tu hogar y a la hora que desees.

Para que escojas la máquina de ejercicio que más te conviene, en la presente guía podrás conocer las principales características y ventajas de cada una.

Bicicletas estáticas

Fueron las primeras máquinas de ejercicios para el hogar y aún se mantienen como excelentes alternativas. Con el tiempo han ido sumando accesorios y tecnología, por lo cual actualmente podemos encontrar diversos modelos.

Las bicicletas estáticas son ideales para el desarrollo cardiovascular y excelentes para los músculos de las piernas.

ómo funciona el motor, existen dos tipos de bicicletas estáticas:

		Bicicleta de Ejercicios Magnética
Bicicleta de Ejercicios Mecánica

Bicicletas mecánicas o con cinta

Consiste en un mecanismo que ha sido utilizado desde la primera bicicleta estática. Su resistencia está dada por una correa que por fricción con una correa de inercia genera la resistencia de los movimientos. Son las más económicas y no necesitan electricidad.

Bicicletas Magnéticas

Este tipo de resistencia permite un pedaleo sin fricción y permite aumentar fácilmente la dificultad del ejercicio. La resistencia está dada por tres elementos: una rueda de inercia, imanes y una correa de transmisión. La rueda de inercia es un disco con un peso determinado que girará 7 u 8 veces más rápido que el pedaleo. La correa de transmisión es la encargada de transmitir el movimiento de los pedales hacia la rueda de inercia.

Ya que los imanes generan resistencia al recibir la energía y no generan rozamiento físico, estas máquinas de ejercicios son muy recomendables para personas con problemas de articulación porque el pedaleo es suave y los imanes ayudan a una mejor ejecución del ejercicio. Dentro del grupo de máquinas de ejercicios con resistencia magnética también existen dos tipos. Estas corresponden a las aeromagnéticas y las electromagnéticas.

Las bicicletas aeromagnéticas tienen ranuras de ventilación en las cajas donde se ubican los imanes, esto ayuda a que los imanes no se recalienten con el esfuerzo y ocasionen molestias a la hora de cambiar las intensidades de trabajo.

Las bicicletas electromagnéticas son las que deben estar enchufadas, ya que en vez de llevar estas ranuras de ventilación, tienen un transformador que convierte la energía magnética en energía eléctrica.

		Máquina Trotadora
Bicicleta Ejercicio Elíptica

Bicicletas elípticas

Son una de las máquinas de fitness más preferidas debido a que con ellas puedes trabajar una gran cantidad de grupos musculares simultáneamente. Esto se debe a que con las bicicletas elípticas se realiza una síntesis o combinación de varios movimientos deportivos como correr, marchar, pedalear, esquiar y escalar.

Las bicicletas elípticas son ideales para personas que tienen problemas en las articulaciones o espalda y no pueden realizar deportes de choque. Además es un potente quemador de grasas y ayuda al sistema cardiovascular.

También es posible encontrarlas con resistencia mecánica, magnética y sus subdivisiones.

Máquinas trotadoras

Con este tipo de máquinas puedes hacer el mismo ejercicio que haces al correr al aire libre pero en la comodidad de tu hogar.

Es ideal para el sistema cardiovascular, te ayuda a quemar calorías y fortalece tus piernas.

Antes de comprar una máquina trotadora ten en cuenta los siguientes aspectos:

Motor: Mientras más potencia tenga el motor, más variables podrás escoger. Los niveles van de 1 a 4 y para elegir una deberás tener en cuenta el tamaño de la persona que la utilizará y si quieres una máquina trotadora simple o una que te entregue posibilidades de ir aumentando la dificultad o con programas de entrenamiento.

Portabilidad: Hay máquinas trotadoras de diferentes tamaños, además, algunas son fijas y otras se pueden doblar para ser guardadas fácilmente bajo la cama u otros lugares. Antes de comprar una, toma en cuenta el tamaño de la persona que la va a ocupar para que le sea cómoda cuando la utilice y también el espacio disponible en tu hogar.

Accesorios: Las máquinas trotadoras pueden ofrecer diferentes programas en pantalla como; distintos tipos de recorridos, medir frecuencia cardiaca y programas de entrenamiento. También pueden ofrecer distintos niveles de inclinación como si estuvieras corriendo en subida.

		Máquina Leg
Máquina Multiuso

Máquinas multiuso

Lo mejor de estas máquinas multiuso es que son muy completas y puedes tonificar la parte de tu cuerpo que escojas.

Las máquinas multiuso pueden tener varias estaciones para ejercitar diferentes partes de tu cuerpo o también ser más pequeñas y focalizadas. De esto dependerá su tamaño y costo.

Leg

Esta nueva máquina de ejercicios puede ser utilizada por personas de cualquier edad y de todo nivel atlético ya que realiza un ejercicio de bajo impacto y no causa daños en articulaciones o columna. Además, gracias su particular diseño, puedes ocuparla donde quieras y también guardarla de la manera más fácil, por ejemplo, bajo la cama. Otra característica importante de la máquina de ejercicios leg es que su efecto es acumulativo y con sólo 3 o 5 minutos diarios podrás tener piernas definidas, una excelente área abdominal y fortalecer glúteos, abdomen y muslos exteriores e interiores.

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